也“怕冷”，每到冬季天气寒冷的时候，前列腺疾病患者都会剧增，其中以前列腺增生的老年人为主。因此在冬季，男性朋友尤其是有前列腺疾病的人群要加倍呵护前列腺。现教您八招，让前列腺疾病患者安然过冬。

多喝水：饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）等都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

莫憋尿：冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺疾病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

戒辛辣：酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠辛辣食品和酒水来取暖。

保温暖：局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

多吃锌：微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂。

莫久坐：冬季，许多人不愿外出。尤其是一些老年人更喜欢坐在家里，久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐的时间比较长的娱乐如打麻将等。

勤锻炼：天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

性生活：适度的性生活有利于前列腺健康，性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫对前列腺是不利的。